Rekomendasi Buah Penurun Kolesterol

Kolesterol merupakan suatu molekul lemak yang ada di dalam sel pada tubuh manusia yang dibagi menjadi ldl, hdl total kolesterol dan juga trigliserida, kolesterol itu sebenarnya merupakan salah satu komponen lemak dan juga lemak merupakan dari salah satu zat gizi yang diperlukan oleh tubuh kita sebagai zat gizi lain seperti karbohidrat, protein, vitamin dan juga mineral, lemak yang ada di dalam tubuh kita merupakan salah satu sumber energy yang dapat memberikan kalori tinggi disamping sebagai salah satu sumber energy lemak sebenarnya atau juga kolesterol memang merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama untuk membentuk dinding  dinding sel sel di dalam tubuh, namun kebanyakan orang menilai lemak pada tubuh merupakan hal yang tidak baik karena lemak berlebihan lah yang mungkin bisa jadi tidak baik, salah satu solusi untuk menurunkan lemak tidak baik bisa saja dengan mengkonsumsi buah buahan yang baik untuk melawan kolesterol, sebenarnya banyak orang orang menyarankan atau memberikan rekomendasi buah penurun kolesterol bagi orang lain, namun kebanyakan dari kita yang mungkin tidak menghiraukan hal tersebut yang mungkin banyak juga tidak mengetahui hal tersebut lebih baik dan juga menyehatkan bagi kolesterol tinggi di tubuhnya.

Tingginya kolesterol seringkali menimbulkan gejala yang mungkin banyak tidak orang ketahui, gejala tersebut juga bermacam macam yang bisa saja menyerang tubuh kita, kondisi tersebut bisa saja menyebabkan berbagai penyakit kronis, misalnya seperti jantung hingga stroke, karenanya sangatlah penting untuk kita melakukan pengecekan secara rutin untuk mengontrol kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh kita, namun pabila kolesterol yang ada didalam tubuh kita tinggi dan itu sudah terjadi terlalu lama bisa saja mengakibatkan nyeri pada tubuh tertentu, karenanya kita lebih banyak disarankan untuk menjalankan rutinitas yang lebih baik dan juga sehat seperti aktivitas olahraga, mengkonsumsi buah buahan yang segar dan juga baik untuk menurunkan lemak maupun kolesterol di dalam tubuh kita.

Untuk buah buahan yang bagus menurunkan kolesterol pastinya banyak namun banyak juga orang tidak mengetahuinya, karena itu menerapkan pola makan yang sehat merupakan salah satu upaya untuk mencegah kolesterol tinggi sejak dini, buah buahan merupakan jenis makanan yang tentunya sangat baik untuk dikonsumsi dan menurunkan resiko kolesterol, hal tersebut dikarenakan buah buahan kaya akan serat dan juga larutan dalam air, yang mana serat tersebut berfungsi untuk mengikat asam empedu sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah, meskipun kolesterol diperlukan oleh tubuh untuk membantu pembentukan sel sel sehat, namun kadar kolesterol jahat yang tinggi justru akan memicu pembentukan plak sehingga menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan resiko berbagai penyakit kronis, karena itu mengkonsumsi makanan maupun buah buahan yang sehat dapat menurunkan kolesterol yang tidak baik, contohnya seperti buah buahan, apel, pisang, alpukat, jambu biji, buah bit, buah berry dan juga anggur, dari kesemuanya tentunya memiliki kemampuan untuk dapat menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh kita namun untuk mengkonsumsinya kita juga harus rutin meskipun tidak secara rutin dalam keperluan makanan sehari hari untuk memenuhi kebutuhan bagi kesehatan tubuh.

Selain buah buahan tentunya juga dari sayur sayuran memiliki dampak yang dapat menurunkan kadar kolesterol pada tubuh kita, karenanya kita juga disarankan selain mengkonsumsi buah buahan, sayuran yang sehat juga lebih bagus untuk kesehatan bagi tubuh kita.