Lakukanlah! Kebiasaan di Pagi Hari yang Membantu Turunkan Berat Badan, Bahkan Hingga 10 Kg Sebulan

Memiliki badan ideal tentu menjadi impian banyak orang, terutama para perempuan. Berbagai program diet dan olahraga dipilih untuk mempercepat kemungkinan hilangnya lemak tubuh. 

Namun sayangnya tidak jarang usaha keras tersebut malah tidak mencapai hasil apapun. Untuk menghindari program diet yang gagal, kamu cukup melakukan beberapa kebiasaan baik di pagi hari.

Pada umumnya, kita memiliki waktu dan semangat yang lebih baik. 6 Kebaisaan ini dipercaya dapat menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam sebulan. Namun tentu kunci kesuksesan program ini terletak pada kedisiplinan kita. Berikut 6 kebiasaan baik di pagi hari yang bisa kamu lakukan untuk turunkan berat badan:

1. Mandi air dingin

Air dingin dapat menurunkan temperatur tubuh. Sehingga membuat sel-sel lemak akan terbakar untuk menghangatkan tubuh.

2. Meminum teh hijau

Kamu bisa mengganti kopi dengan teh hijau untuk minuman pagi hari. Teh hijau telah teruji dapat menurunkan berat badan. Hal ini karena teh hijau kaya akan antioksidan. Di mana zat tersebut dapat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Ilustrasi. (foto: cantikalamiku.com)

3. Sarapan bergizi

Sarapan pagi sangat penting untuk menjaga asupan nutrisi yang kamu miliki. Hal ini akan menghindarkanmu dari rasa lapar berlebih di siang hari. Selain itu sarapan pagi juga dapat mengurangi kebiasaan mengemil di kantor.

4. Olahraga

Olahraga akan membantu tubuh untuk mengurangi berat badan. Olahraga akan menyerap kalori yang lebih banyak daripada biasanya. Untuk membuat penagruhnya lebih terasa, kaamu perlu melakukannnya secara teratur.

5. Sarapan tinggi protein

Menambah kandunagn protein pada menu sarapan menjadi salah satu cara yang paling manjur. Protein akan membantu memperbaiki masa otot dan membantu proses menghancurkan lemak.

6. Tetap aktif

Berjalanlah sebisa mungkin, terlebih jika kamu bekerja di belakang meja. Cobalah untuk menggunakan tangga atau mengambil rute jalan yang lebih jauh sebelum masuk kantor. Kebiasaan ini akan membantumu untuk membakar lemak. Terutama di pagi hari saat udara masih segar.

(sumber: TribunStyle.com)